§20 SGB V zertifiziert

Outdoor & Buggy

Buggy-Fitness an der frischen Luft — Training mit deinem Baby im Grünen

60 Min.Baby willkommenDrop-In & Block

Platz sichern →Ab 120 €· Krankenkasse bezuschusst

Das erwartet dich

Outdoor-Training mit Baby und Buggy an der frischen Luft in Freising — für Mütter, die nach der Rückbildung am Ball bleiben wollen und gleichzeitig Zeit mit ihrem Kind in der Natur verbringen möchten. Du und dein Baby seid gerne draußen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für euch. Wir kombinieren effektives Zirkel- und Intervalltraining mit Power-Walking — mit Fokus auf Beckenboden und Core. Wir trainieren in der Savoyer Au in Freising, mitten im Grünen. Dabei stärken wir das Immunsystem durch Bewegung an der frischen Luft und tanken Vitamin D für mehr Wohlbefinden. Was gibt es Schöneres, als sich draußen richtig auszupowern, zusammen mit deinem Kind und anderen Mamas!

Auf einen Blick

Dauer60 Minuten

GruppengrößeMax. 15 Teilnehmerinnen

BuchungDrop-In & Block

MitbringenGetränk, wetterfeste Kleidung + Schuhe (auch fürs Baby!), Sportkinderwagen oder ergonomische Trage, Gymnastikmatte oder Decke

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs ist für dich, wenn du einen Rückbildungskurs abgeschlossen hast und Outdoor-Training liebst. Dein Baby fährt im Buggy mit oder sitzt in der Trage — ihr seid als Team unterwegs. Wenn dein Kind gestillt, gefüttert oder gewickelt werden muss, kannst du jederzeit pausieren und wieder einsteigen.

Dein Baby ist im Kinderwagen oder in der Trage dabei.

Dieser Kurs findet in den warmen Monaten statt.

Bitte starte nur mit dem OK deiner Frauenärztin oder Hebamme.

§20 SGB V zertifiziert — Krankenkasse bezuschusst

Deine gesetzliche Krankenkasse erstattet in der Regel 75–100 % der Kurskosten. Voraussetzung: Teilnahme an mindestens 7 von 8 Terminen. Nach dem Kurs erhältst du eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei deiner Kasse.

Krankenkassen-Blockpreis: 140 €

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Schicke mir gerne eine Anfrage — ich informiere dich, sobald neue Termine feststehen.

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Häufige Fragen zu Outdoor & Buggy

Ein normaler Kinderwagen funktioniert auch — ein Sportkinderwagen mit guter Federung ist aber ideal für unebene Wege. Alternativ kannst du dein Baby in einer ergonomischen Trage mitbringen. Bitte achte bei der Trage darauf, dass sie für Sportbelastungen geeignet ist — sprich mich bei Fragen gerne an.

Wir trainieren bei fast jedem Wetter draußen. Nur bei Sturm, Starkregen oder Glatteis weichen wir in den Kursraum der DAV Kletterhalle aus. Ich informiere dich am Vorabend per Mail.

Ja, ein Rückbildungskurs ist Voraussetzung. Du solltest deinen Beckenboden bewusst ansteuern können, bevor du mit dem Outdoor-Training startest.

Ja, der Kurs ist §20 SGB V zertifiziert. Deine gesetzliche Krankenkasse erstattet in der Regel 75–100 % der Kosten.

Weitere Fragen? Schau in die FAQ →

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