Christina Richter – Deine Trainerin in Freising

Sport begleitet mich mein ganzes Leben — vom Wandern und Klettern über Yoga bis zum Rennradfahren. Als ich selbst Mama wurde, hat sich mein Blick auf Training grundlegend verändert. Plötzlich ging es nicht mehr nur um Leistung, sondern darum, meinen Körper durch eine der größten Veränderungen im Leben einer Frau zu begleiten.

Nach meinen eigenen Schwangerschaften habe ich erlebt, was viele Mütter erleben: Die Rückbildung endet nicht nach einem achtwöchigen Kurs. Der Beckenboden, die Körpermitte, das Vertrauen in den eigenen Körper — das braucht Zeit, gutes Training und jemanden, der versteht, was du durchmachst. Meine beiden Kinder sind heute 4 und 8 Jahre alt, und ich weiß aus eigener Erfahrung: Mama-Fitness ist kein Projekt mit Enddatum, sondern ein Teil des Lebens.

Genau deshalb habe ich 2023 FreisingBewegt gegründet. Seitdem haben über 400 Mamas mit mir trainiert — in Freising und Neufahrn. Einige sind von Anfang an dabei und buchen immer wieder, weil sie gemerkt haben, dass regelmäßiges Training sie stärker und gelassener durch den Familienalltag trägt. Das ist für mich das schönste Feedback.

Und wenn du dich richtig auspowern willst? Dann freue ich mich, mit dir im Strong & Fit-Kurs auch mal mit schwereren Gewichten zu arbeiten. Das ist ehrlich gesagt auch mein Lieblingskurs!

Rektusdiastase — also das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln nach der Schwangerschaft — ist ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt. Ich bin zertifizierte Rektusdiastase-Beraterin und im offiziellen Verzeichnis von rektusdiastase.info gelistet.